mi fotki

[...] cie tuczy CZy wszystko jest zle i trening i dieta bo juz sam nie wiem, no ale jak tyje to chyba dobrze? o to mi chodzi zeby zrobic mase ale nie zalac sie bo z teog co mi sie wydaje to tylko mi brzuch rosnie o.0 jak wroce z roboty to moge wrzucic fotki i dokladne wymiary. obetnij troche wegli w takim razie, i rozpisz to na posilki, nie ilosciowo

Nóg nie miałem jak zrobić fotki, postaram się jutro kogoś ogarnąć żeby mi porobił zdjęcia samych nóg żeby też światło było w miarę, gdyż to było nagrywane a potem powycinane poszczególne kadry. Co do formy to wielkie dzięki, dobra motywacja :D Jeszcze dużo brakuje do konkret formy, ale myślę że jak zacznę chodzić na siłkę to forma się zdecydowanie [...]

wrzucę jutro fotki ale z tego co mi wiadomo i 2 moich znajomych robili mase a pas trzymali cały czas tak samo, więc wydaję mi się że da się robić mięcho z minimalną ilością fatu ? Zmieniony przez - Animal-Strength w dniu 2015-11-09 18:32:50

adi o co pytales na pw? bo nie moge odp przez sfd Pytałem się czy fotki są obowiązkowe , ale już z Anubisem ustaliliśmy , że dodam 2 zdjęcia :D wasza inwencja;-) nie mam powiadomek na sfd wiec jest mi ciezko byc wszedzie na raz

Z 12-13% nie wiem teraz dokładnie miejmy nadzieję że do końca tygodnia juz się trochę też sylwetka ogarnie po odstępstwach bo i podlalo trochę waga skoczyła i brzuch się naciagnal xd chciałem wkleić fotki ale mi nie wchodzą coś mi też net szwankuje

I to mi sie podoba,Pawson koks ładuje symbolicznie,wyglada naprawde nieźle,nie zgrywa kozaka i wrzuca fotki. Panie -SHIELD- ,zapraszamy

dziekuje bardzo wlasnie po to dalem fotki brakowalo mi motywacji teraz ja mam do nastepnego razu tym razem sie ogole

[...] obsłużeni, gdyż ich zamówienia są publiczne, śledzone przez innych uczestników oraz publikę śledzącą konkurs, ba nawet w regulaminie pisze, żeby zamieścić fotki, opinie itp. ten konkurs nie jest typowym konkursem bo typowy konkurs to dobra reklama, pokazanie się firmy z dobrej strony, to jest gest, tutaj jednak nie ma czegoś [...]

Nitroman- fotki wstawie jutro 133mhz- No w sumie tez mi sie tak wydaje ze te treningi cienkie sa...no ale to jest redukcja,wczesniej mialem w planie split 4 dniowy na rzezbe +mase,jednak zmienilem trening za rada Wuchty. W sumie to chcialem sie dowiedziec,czy dobrym rozwiazaniem by bylo zeby ulepszyc jakos trening dodajac np skullcrushery na [...]

Wiem wiem...jem tak ciagle po treningu...no i w sumie przed treningiem tez haha jutro porobie fotki kazdej szamy i wrzuce zebyscie sobie popatrzyli Co do brokulow,nie gadaj nie sa zle co do ryzu brazowego...nic nie mowie hahaha bo sama mysl na smak tego ryzu wychodzi mi czubkiem nosa

hehehe. Dzisiaj kumpel ze stanów wrócił i przywiózł mi paczuszkę ;) fajna zawartość w środku. Jutro zrobię fotki i się pochwalę u mnie ;) Devi przestań jeść te babki :P

[...] Wczoraj i dziś na wadze było 97,3kg (+3,3kg). Waga taka sama, z jaką kończyłem masę rok temu, więc czas na małą kontrolę. Niżej macie dwie fotki, po lewej rok temu, po prawej dziś. Ta sama waga. I bonusowo klata też z dziś %-) /SFD/Images/2015/11/18/caaf993ead5f4eca99c93864cc8efc09.jpg [...]

[...] giganseria dobiła konkretnie. Ogólnie bardzo przyjemny trening ;-) Była ochota na trenowanie;-0 Suple i micha bez zmaina więc tutaj nie bede sie rozpisywał tylko jakieś fotki dam. W jednym posiłku zamaist piersi z kurczaka zjadłem wątróbke, bardzo dawno nie jadłem i stwierdzam że na masie chyba bede ją częsciej jadł bo mi smakowała;d [...]

[...] mi uratował dłoń przez szybkie zawiezenie mnie do szpitala. W sumie można powiedzieć że miałem szczęście w nieszcześciu... jak na tak mocną petarde moje obrażenie są minimalne. Niebawem nowe fotki mojej dłoni, jakoś to mi się goi. Narazie. POZDRO. "Siła i piękno są darem młodości" Oceń mnie : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104967

Wiem ale czasu jest wystarczająco, fotki z przed kilku tygodni i starsze nawet z przed kilku miesięcy na samej omce i metce inj, teraz sporo lepiej się to prezentuje i dodałem nieco do arsenału plus weszły aeroby i ostro micha więc myślę że się wyrobię z formą, z resztą start w Sopocie traktuje bardziej jako zabawę i próbę czy w ogóle nadaje się [...]

[...] mi nic do wyboru tylko sie zgodzic :/ kurde ani zadnego roztrenowania ani nic. Skonsultuje sie z nim co do tego treningu i zobacze. Albo ten 4 dniowy splicik albo FBW 2 plany. Ale sadze ze ten FBW z 2 planami byloby swietne na redukcje (kwiecien/maj/czerwiec) Wszystko rozplanuje dodam skladnikow do diety i zapisze tu wszystko + wrzuce fotki

[...] rowerem miałem niezapowiedziany pokarm w ilości; - 3 muszki - 1 mucha Do bilansu trzeba wliczyć :D Wyszło mi że spaliłem ponad 2000 kcal :) Niedługo koniec 1 miesiąca redukcji i małe podsumowanie, fotki pewne wrzucę jak choć trochę nauczę się pozować. Od jutra kilka filmów na pewno będzie Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-07-07 00:15:24

[...] zalezy tylko i wylacznie od niego... cieszt go to ? czemu ma tego nie robic! lepsze to niz jak by w tym swopniu zaawansowania mial sie brac za kox ;) Do pitta - patrzac na fotki wydaje mi sie ze mam bardzo podobna budowe do ciebei - i wiem jak to trudno narzucic na siebie chociaz kg ;) czasem trzeba jesc cos ponad normalne zarlo ;) wiec odemnie [...]

[...] Dzis juz po uczelni , dieta trzymana ok Tak jak obiecalem dzis bedzie mini podsumowanie z etapu robienia masy , tzn wrzuce jakies tam fotki ktore za jakis czas zrobie , i skrobne cos o wadze wymiarach Od jutra zaczynam bawic sie w Low Carb , ale o tym bede jescze pisal tutaj , jak dogram wszystko tak by [...]

Mawashi ciekawe kto ;d Siodema bo tak sie napina plecy ;) a no zmalala troche :) Nogi tam dowal teraz everr no lapy ze tak powiem najbardziej "ucierpialy" ale to narazie;) Prostowniki nie wiem , zawsze byly jakies w miare ok, pewnie sie pokaza. Przod bedzie nizej , ale po silowni PawelSzEvc spoko - bedzie TwisterNH no chwalil sie juz [...]